户外活动要预防中暑

　　22岁的小刘（化名）是名篮球爱好者。在石家庄开启了“火炉”模式的这几天，他和几个好友在室外顶着烈日冒着高温坚持打着篮球。“昨天，我打了约两个小时的篮球后，突然感觉筋疲力尽，便赶紧回了家。”小刘说，回家后自己先是全身出汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、耳鸣等，紧接着体温就升高了。“当时，我只是单纯认为自己可能打球太累了，便没有太在意。”小刘说，紧跟着自己的体温就上升到38℃，并且出现皮肤灼热、四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏加快等症状。

　看到小刘这种情况，家人赶紧带他去了医院，医生给出的诊断结果是轻度中暑了，并进行了相应治疗。好在小刘只是轻度中暑，无须住院，症状缓解后便回家了。

　　有了这次经历，小刘说，自己再也不敢在高温下去打篮球了。对此，石家庄市疾控中心职业卫生与职业病防治科科长许月霞说，高温天气下，户外活动者、重体力劳动者尤其要注意预防中暑。平时尽量避免长期处于高温、高湿、不通风的环境，保证充分的休息时间，避免脱水的发生。一旦出现中暑，应迅速采取防暑降温措施，并及时到医院就诊。

室内久居要预防空调病

　　“因为端午节我加班，所以端午过后有了几天调休假期。正好这几天气温持续升高，便一直躲在家里没出门。可没想到就是因为这样，身体居然出了问题。”今年30岁的张女士，从上周日下班后就躲在自己房间不出门，因为怕热，就靠吹空调降温防暑。起初，吹着吹着，她发现自己耳朵听不清了，家里人大声喊她，她的耳朵也嗡嗡作响。同时，张女士还感到嗓子特别疼，就认为可能前段时间工作太忙太累上火了，于是让家人帮忙买了消炎药和清热下火药。

　　“药物服用后我并没有多少好转，到了周二晚上，我开始全身出现过敏样的皮疹，并出现剧烈的刺激性干咳症状，还有点发低烧。这时我和家人都慌了神，连忙到医院挂了急诊。”张女士说，经过医生的检查，发现自己得了急性上呼吸道感染，还有过敏性皮疹。究其原因，这就是她连续三天吹空调的结果。

　在医生的问诊过程中，张女士明白了自己生病的关键是把空调温度开到了22℃还嫌热。“医生告诉我，空调温度过低，长时间吹空调，都有可能导致咽炎、扁桃体炎、支气管炎及肺炎等病症的出现。”张女士说，像自己嗓子疼的现象就是咽炎和扁桃体炎的症状，也就是自己患上了“空调病”。

　　那么在高温天气，该如何防空调吹出来的病呢？石家庄市疾控中心流行病防治科万丽说，如果空调房的空气干燥，可以适当用加湿器进行加湿，使空气相对湿度保持在40-60%左右。

　　同时，室内外的温差不要太大。室内温度最好不低于26℃，吹空调时还要注意颈部和膝关节的保暖，不要裸露在外。

　　“还有就是要多饮水。多饮水可补充体内丢失的水分，缓解不适，加速新陈代谢。”万丽说道。

要学会安全使用防晒喷雾

　　27岁的吴女士在单位从事销售工作，因为经常要在户外活动，所以一到夏天她就特别注意防晒。可因为平时工作太忙，吴女士没有时间反复涂抹防晒霜，便在自己的包里准备了防晒喷雾。

　　“上周日，我们单位有端午产品促销活动，那场活动在户外，我怕晒黑便拿出防晒喷雾对脸狂喷，连脖颈和外露皮肤也没放过，眼见一瓶喷雾就消耗大半。”吴女士说，喷完后就出现了短暂的咳嗽，当时没往心里去以为是呛着了。接下来的两天，胸闷、心悸竟接连找上门，剧烈咳嗽时甚至连呼吸都变得困难无比。于是，吴女士来到了医院就诊。

　　医生详细询问了吴女士的患病经过后，做出诊断结果：吴女士的症状应该和使用防晒喷雾直喷面部时未做好相应的防护，加之接续使用，致使防晒喷雾中的化学物质微粒被吸入肺部，导致了急性过敏性肺炎发作。

　　如今，还在医院治疗的吴女士说，自己以后再也不会为了方便而使用防晒喷雾了。

　　那么该如何安全使用防晒喷雾呢？首次使用防晒喷雾时，最好看一下防晒喷雾的成分列表，注意是否有引起自己过敏的成分。即使没有过敏成分，也建议在手腕或者耳后等局部小块皮肤先试用，排除过敏反应的可能；使用防晒喷雾时，建议避免直接对着面部喷，同时，要闭上双眼、双唇，屏住呼吸。使用后，最好漱口，用棉签蘸水，轻拭鼻孔。

高温天气饮食宜清淡

　　端午过后，石家庄连续数日发布高温预警，近几日最高气温达到甚至超过了40℃。许月霞提醒，持续高温天气会给市民甚至一些重点人群带来健康风险，为此大家要加强健康防护，科学应对高温天气，当心中暑甚至患上热射病。

　　尤其对于老人、儿童、孕妇等敏感人群来说，在户外玩耍的儿童尽可能待在阴凉处，孕妇和老年人尽量待在凉爽的室内，外出做好防晒。“要主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水，可在水中加入适量盐或喝功能饮料等补充水分和盐分，若因疾病限制饮水量或者需要服用利尿剂，及时询问医生合理的饮水量。”万丽说，要准备防暑降温药品，如藿香正气液（水、丸、胶囊），十滴水，用菊花、金银花等泡茶等，对防治夏日感冒、中暑等均有良好作用。

　　当前，高温天气仍在继续。万丽建议，大家在饮食方面也可以选择清淡口味的食物，并多补充有防暑降温作用的饮品和时令水果，如绿豆汤、绿茶、西瓜等。一旦出现先兆中暑症状，说明身体已经发出预警，要及时休息、补水和降温。

　　那么，如果中暑了该怎么办？万丽建议：出现中暑症状时，要将患者转移到阴凉通风处，解开患者衣袖、领口，用凉毛巾擦拭患者四肢皮肤，或者用冰袋敷于患者的额头、腋窝、大腿根等部位，加速降温，并用风扇、空调降低环境的温度。如果患者神志清楚，辅助患者多饮水来补水，最好是含有盐分的饮品。一旦患者出现意识障碍、昏迷、呼吸循环衰竭等危重症状，应立即拨打120，及时就医。

蚊子也怕热 高温少雨会变少 

　　市民赵女士一直是家里最容易被蚊子攻击的人，不过这两天她发现蚊子少了，蚊子行动也不灵活了。这和高温天有关系吗？

　　石家庄市长安区疾控中心病媒生物防治专家介绍，蚊子也怕热，高温少雨的天气，蚊子的确会变少。但是，一场雨就会让蚊子迅速变多。清除蚊子生存的环境，才能有效控制蚊子的孳生和繁殖。

蚊子也受不了高温

　　石家庄市气象台昨天继续发布高温红色预警信号，今天最高气温可达42℃。高温给人们带来众多不便，但也有好的一面，那就是让蚊子变少了。家住长安区的赵女士一直是家里最容易被蚊子攻击的人，这两天她发现，家里蚊子少了，而且即使个别飞进家里的蚊子也不“机灵”了。“昨天晚上发现一只蚊子，我下意识随手一拍，居然在空中就把它打中了。” 赵女士说。

　　长安区疾控中心病媒生物防治专家马景川介绍，蚊子的繁殖与气象有关，一般5—10月份是蚊子的活动时间，其中7—9月份是蚊虫活动高峰期。蚊虫一生经历卵、幼虫、蛹、成虫四个时期，其中前三个时期是在水中度过的。没有积水就没有蚊虫。城市中蚊虫容易孳生地，一是容器型积水，包括缸、罐、盆、碗、桶、瓶、树洞、轮胎、盆景、假山等，容易孳生白纹伊蚊、埃及伊蚊及淡色库蚊、致倦库蚊；二是污水型积水，包括包括地面洼地、阴沟、沙井（窨井）、污水沟、污水河道等，容易孳生淡色库蚊、致倦库蚊。

最适合蚊子生存的温度范围是22℃到32℃，而40℃以上的高温对蚊子几乎是致命的。在极端高温条件下，蚊子的幼卵无法生存，成年蚊子也会因为体温升高，身体内的酶和蛋白质变性而死亡。此外，高温环境还会降低蚊子的活性，使它们减少攻击性。高温少雨时，蚊子不易孳生，幼虫不容易存活，所以蚊子就变少了。

蚊子繁殖能力强大 做好防护工作

　　马景川告诉记者，石家庄市主要蚊种是淡色库蚊和白纹伊蚊。淡色库蚊是棕褐色，主要在室内活动，夜间吸血，主要吸人血，兼吸家畜、家禽血；白纹伊蚊身上有黑白斑纹，就是俗称的花蚊子，主要在室外活动，白天吸血，专吸人血，攻击性强，凶猛吸血，多次吸血，被称为“吸血魔王”。由于多次吸血，增加了传病的机会。被蚊子叮后，会出现红肿、痒、痛等症状，让人感到不适。蚊虫在吸血叮咬的同时可能会传播疟疾、流行性乙型脑炎、登革热、丝虫病等疾病。

　　马景川提醒，虽然高温少雨天气时蚊子少，但是它们繁殖速度快，一场雨后蚊子密度会很快上升。而且蚊子也有一定的适应能力，它们会寻找阴凉的地方栖息，等待温度下降后再活动。高温天气虽然会导致蚊子死亡和数量减少，但并不意味着可以完全避免遭其叮咬。高温过后，蚊子可能会大肆“卷土重来”。

　　市民王先生家小院里有一口荷花缸，几场降雨让水缸里存了不少水。前几天他发现缸里面有不少虫子在水里扭动，蚊子把这里当成了“产房”。